tag:blogger.com,1999:blog-1002100555165316212.post6540293188980833569..comments2019-01-08T12:22:46.977+09:00Comments on うちの子バド部!: じゅんちゃんの階段をのぼるフーにはカーボンが必要? 禁糖質ダイエット!おおかみパパhttp://www.blogger.com/profile/10930564486068200953noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1002100555165316212.post-58333415159121953152016-10-18T19:19:29.512+09:002016-10-18T19:19:29.512+09:00みゃーこさん、熱いコメントありがとうございます!
ほんっと、その通りです。シャリは大事です。日本人...みゃーこさん、熱いコメントありがとうございます!<br /><br />ほんっと、その通りです。シャリは大事です。日本人はシャリ食わにゃあ。<br />ちなみにフー、甘いものは食べますwww。何かおおきく間違っています。<br /><br />ただ顧問がうるさいので、練習後のおにぎりは食べているようですけどね。でも全体として練習量に対してシャリが完全に不足していると思うわけです。<br /><br />みゃーこさんのコメントをバックに、これから一層シャリ補給を強く言い聞かせようと思います♪<br />力強いコメントありがとうございました!おおかみパパhttps://www.blogger.com/profile/10930564486068200953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1002100555165316212.post-48533295639765209622016-10-18T18:59:12.789+09:002016-10-18T18:59:12.789+09:00こんにちは。ご存知の通りですが、子どもは低糖質ダイエットなんてしてはいけません!つか必要ないし。サプ...こんにちは。ご存知の通りですが、子どもは低糖質ダイエットなんてしてはいけません!つか必要ないし。サプリメントも子どもには必要ない、食事からしっかり 摂る方が良いと私は思います。今成長するのにすっごくエネルギー使ってますから食べないと〜。<br /><br />フーちゃん、完全に「シャリばて」です。普段から不足しているので当然といえば当然です。普段の練習の時も長い練習だったら後半は炭水化物を補給する方が良いです。一晩寝たら補給しなくてはならないくらい、筋肉中の糖質(グリコーゲン)って少ないんです。また糖質は脂質の代謝にも必要なのでダイエットをしたいなら必要なぶんはしっかり摂る事が必要です。<br /><br />で、私も練習中や試合の日はあまり食事を摂ると動けなくなってしまうのですが、シャリバテするのでウィ○ーインゼリーのようなものや、一口サイズ(50g位、ピンポン球大)のおにぎりを作っておいてほんの少しずつ入れています。そして練習or試合後の疲れている時(できるだけ早いタイミングで)に炭水化物(たいていおにぎり)・ビタミンとクエン酸(オレンジジュース)・タンパク質(セブ○イレブンのサラダチキン丸かじりしながら帰るとかよくやる)を補給して「筋肉にとどけ〜〜〜と」念じながら速やかに隅々まで栄養が届く妄想をします(笑)。<br /><br />バナナが好きな人はバナナが最高なんですよね。私はバナナ嫌いなので不便です。<br /><br />試合後は私は何か食べながらアイシングしたり表彰待ちしたり、とりあえず食べてからシャワーしたりです。<br /><br />しっかりイケテる身体を作るために、トレーニングして食べて6パックのお腹を妄想しましょう!ダイエットなんていらないと思うけど、もし必要ならお菓子や甘い飲み物を控える方がいいでしょうね。みゃーこnoreply@blogger.com